ウエストのくびれ

ウエストのくびれを作るために…

中年以降はウエストのくびれがなくなるから、それだけでも悲しくなりますよね!前はどんなサイズもあったのに、何をはいても合わなくなることは、結構ショックなものです。
このお腹を引き締めようとして、いくらストレッチをしてもほんとに、思うようにはなかなか痩せないですし、頑張り損で、やめてしまう人がほとんどです。
だから、たくさん調べてみましたが、筋肉がついてしまっても、割れたりして良くないので、そういうようなしんどい体操はやめて、ウエストの方だけは、ねじりに撤します!とにかくひねる!これです!!ひねるだけでいいです。
斜めに筋肉がついているので、斜めにねじる方が理にかなっているのです。
私はこれで成功しました!!すごく簡単だけど、結構ハーハーいいますよ。
手を斜め上に上げるんです。
右!左!右!左!と。
しかも、そのときにはたいてい、息を吐いているので、これがちょうどいいんです。
吸ったりしていると、また、どういうわけか違ってくるんで…吸うことより、吐くことで、違いが出ますよ。
ウエストの筋肉はしまるし、脂肪はなくなり、いい感じでくびれ、かなり細くなりますよ。
自力整体