髪 悩み

髪の悩み

髪の毛の悩みというと枝毛や切れ毛だけではなく抜け毛や薄毛も
大きな悩みの一つですよね。どちらも髪の外側からのケアに頼りがちに
なってしまうことが多いですが、体の内側からも髪にいいことを
していきたいものですね。特に髪と関係するのが睡眠だと言われています。
睡眠の質があなたの髪に悪影響と及ぼすこともあればいい影響を
与えてくれることもあるんです。中には睡眠を改善したことで
抜け毛などの髪のトラブルが解決したという例もあります。
一般的にいい睡眠と言われているのは朝起きたときにスッキリと
目覚めることです。睡眠時間は人によって取れる時間が変わって
くるかもしれませんが寝ているときには損傷した細胞の修復作業が
行われていたりもします。このようなことを考えると6時間ぐらいの
睡眠時間がもっともいい睡眠時間ということがいえるでしょう。
睡眠時間を長くとればいい睡眠というわけではありません。長時間の
睡眠をとっても朝目覚めた時に体が重いということはありませんか?
それは寝すぎているせいで決して睡眠の質としては高くありません。